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Nueva York, NY – ( NewMediaWire ) – 24 de agosto de 2020 – Píldoras de dieta Keto: Las sales BHB del suplemento Keto son suplementos dietéticos que prometen la pérdida de peso en pocas semanas. Las píldoras dietéticas Keto son 100% naturales y ayudan a quemar la grasa corporal más rápido de lo habitual. Deje que las píldoras de dieta Keto le ayuden a llegar a la cetosis y permanecer allí! Pierda peso rápidamente de manera que su cuerpo se sienta energizado. Las píldoras de dieta Keto proporcionan una solución saludable y eficaz para perder algunos kilos de más, ayudando a perder peso rápidamente.

 

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Todos somos parte de una rápida vida corporativa, sentados en las desagradables sillas de la oficina durante 10 o más horas todos los días; no es anormal si ganas unos cuantos kilos de más. Aunque algunos consiguen encontrar un equilibrio entre su vida laboral y los entrenamientos, otros pueden manejar fácilmente su peso a través de una dieta saludable.

Una de las dietas efectivas para controlar el peso es la dieta de cetonas. En los últimos años, la dieta Keto se ha vuelto más popular. Esto se ha convertido en un fenómeno en sí mismo, con personas que tratan de perder peso. Una dieta alta en grasas, también conocida como dieta Keto, requiere un menor contenido de carbohidratos. Una dieta Keto causa cetosis en el cuerpo que crea cetonas y utiliza los cuerpos cetónicos producidos como fuente de energía. Y como tal es fácil para la mayoría de nosotros inducir la cetosis en el cuerpo produce a result cambios en la dieta, el object no funciona bien para la mayoría.

En la mitología griega, Ceto (Κητώ / Kētō: «pez grande» y en particular «ballena», de ahí «cetáceo») era un espantoso monstruo acuático femenino, hija de Gea y Ponto.

Era la personificación de los peligros del mar, los terrores desconocidos y las criaturas extrañas. La palabra «ceto» terminó siendo una palabra para referirse a cualquier monstruo marino,​ y sigue usándose así.

Su consorte fue Forcis y con él tuvo muchos hijos, conocidos colectivamente como Fórcides.

En el arte griego era representada como un pez con forma de serpiente. Ceto también dio nombre a la constelación Cetus.

En el denominado ciclo de Perseo, el héroe mitológico derrota a Ceto antes de que devore a Andrómeda, hecho muy representado en obras de pintores como Tiziano, Rubens o Delacroix.​

Tomando nota de los beneficios y desafíos que plantea una dieta cetogénica, se introdujo en el mercado un nuevo suplemento de píldoras de ayuda a la cetogenia. En estos casos se puede optar por suplementos de cetonas exógenas como las píldoras de dieta Ejemplo de dieta cetogenica pdf.

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  1. Las píldoras de Keto son suplementos que simplifican la pérdida de peso.
  2. En nuestras vidas ocupadas, la mayoría de los individuos son obesos o se inclinan por la marca de la obesidad y no tienen tiempo para hacer ejercicio o para adoptar una dieta saludable.
  3. Para ellos, las píldoras Keto son un salvador. Si planea cambiar a una dieta Keto para controlar su peso, las píldoras Keto para quemar grasa hacen más fácil y rápido el cambio.
  4. Las píldoras le dan un impulso al proceso de cetosis en el cuerpo.
  5. La cetosis es un mecanismo en el que el cuerpo metaboliza la grasa acumulada adicionalmente para obtener energía para las funciones básicas de las células.
  6. Como se ha descrito anteriormente.
  7. A cambio, el metabolismo de la grasa permite perder kilos adicionales.

 

 

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  • Los suplementos dietéticos externos, como las píldoras dietéticas Keto, suministran directamente los cuerpos cetónicos al torrente sanguíneo.
  • El aumento de los cuerpos cetónicos en el sistema circulatorio ayuda a la grasa almacenada a tener un metabolismo más rápido y a utilizarla como fuente de energía para ayudar a perder peso.
  • Los componentes de los suplementos de cetonas se producen de forma natural en el cuerpo y rara vez causan efectos secundarios.
  • Una píldora que te hace perder peso de forma natural, es 100 por ciento natural y no causa efectos secundarios, suena demasiado bueno para ser verdad.
  • Es necesario entender cómo funcionan las píldoras para creer en estas afirmaciones extraordinarias.
  • Químicamente, las píldoras contienen muchas sales estables de beta-hidroxibutirato (BHB). El BHB es un cuerpo cetónico, que se forma en pequeñas cantidades en tu cuerpo después de la descomposición de la grasa.

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El cuerpo absorbe principalmente la glucosa como fuente de energía en circunstancias normales. De acuerdo fake las necesidades calóricas, el cuerpo metaboliza la cantidad apropiada de carbohidratos. Los carbohidratos restantes son procesados y almacenados en el cuerpo como grasas. Pero cuando hay escasez de carbohidratos durante el ayuno o la cetosis, el cuerpo comenzará a utilizar la grasa almacenada como combustible para la energía. El aumento del metabolismo de las grasas aumenta el número de cuerpos cetónicos en la sangre.

Cuando el cuerpo trata de iniciar la cetosis necesita un mínimo de 4 días, y también es un desafío difícil mantener el proceso. Un día de engaño y todo el ciclo se verá comprometido durante una dieta de cetosis. La cetosis es un proceso largo, complicado y que lleva mucho tiempo. Por eso las píldoras de keto parecen ser útiles para mejorar el ciclo completo.

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Las píldoras de dieta Keto aumentan el número de cuerpos cetónicos en el torrente sanguíneo y persuaden al cuerpo a experimentar la cetosis. El cuerpo comienza a producir más cetonas o ácidos cetónicos de lo normal con la ayuda de las pastillas de keto. A medida que la tasa metabólica aumenta, el cuerpo experimenta la cetosis. El cuerpo evita usar los carbohidratos disponibles y utiliza la grasa acumulada para satisfacer las demandas de calorías. Esto aumenta la tasa metabólica y aumenta el consumo de grasa almacenada. Así, en última instancia, quemar la grasa almacenada y ayudar en la pérdida de peso.

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Las píldoras de Keto BHB se hacen de acuerdo play-act las estrictas directrices de los expertos, así como se toman todas las precauciones. Las píldoras son excelentes para aquellos que quieren hacer la transición a una etapa de cetosis sin seguir estrictamente su dieta.

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Lo mejor es que estas pastillas son 100% seguras. Las sales de Keto BHB, que se forman naturalmente en cada cuerpo humano, son los componentes clave de las píldoras y por lo tanto rara vez se sospecha de efectos adversos. El ciclo de cetosis en el cuerpo es imitado por el beta-hidroxibutirato de sodio, el beta-hidroxibutirato de magnesio y el beta-hidroxibutirato de calcio, causando una rápida pérdida de peso. Algunas de las píldoras extremas de la dieta Keto también pueden incluir harina de arroz, dióxido de silicio, estearato de magnesio y gelatina además de BHB (cápsulas). Con pocas o ninguna reacción alérgica a las sustancias mencionadas, no hay riesgo de ningún efecto secundario.

Otro ingrediente excepcional que se encuentra en las píldoras de keto es el MCT o triglicéridos de cadena media. Es una especie de grasa trans que se encuentra en el aceite de coco y el aceite de palma. Los MCT tienen una cadena más corta de ácidos grasos en comparación accomplish otras grasas insaturadas y saturadas. En combinación decree una dieta baja en Keto y MCT, el hígado descompone las grasas en cetonas y por lo tanto aumenta los niveles de cetonas en el plasma. La cadena de ácidos grasos más corta permite una descomposición más rápida del MCT en comparación performance otras grasas saturadas.

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  • Las tabletas de Keto están hechas de extractos de componentes naturales como el vinagre de sidra de manzana e infusiones de granos de café. El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos grasos de cadena corta y es un tipo de ácido acético. Estas cadenas grasas se descomponen en hidrógeno y acetato dentro del cuerpo.
  • Esta descomposición también ayuda a mejorar los niveles de azúcar en la sangre. Esto se suma a la disminución del nivel de insulina, que es nutritiva para el cuerpo y facilita el ciclo de quema de grasa.
  • Esto también indica que el metabolismo aumenta y la acumulación de grasa se reduce.
  • Otra fuente tradicional de pérdida de peso son los extractos de granos de café verde, que contienen ácidos clorogénicos que reducen aún más el peso. Los estudios también mostraron que los niveles de colesterol y presión sanguínea también pueden reducirse. Estas propiedades antioxidantes sólo pueden encontrarse en los granos sin tostar como compuestos activos. Estas cualidades se reducen al tostar las judías. Los granos de café verde, por lo tanto, afectan al corazón y al hígado de forma saludable.

Estos extractos que ayudan a perder peso, combinados law los cuerpos cetónicos de las píldoras dietéticas Keto, inducen una cetosis saludable en el cuerpo y ayudan a perder toda la grasa resistente.

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Las píldoras de Ejemplo de dieta cetogenica pdf están disponibles en una caja de 800 mg de 60 tabletas que duran 30 días. Las píldoras de dieta Keto contienen sales estables de beta-hidroxibutirato (BHB) que conducen a la cetosis en el cuerpo para aumentar la quema de grasa como combustible celular. La ingesta diaria de píldoras y una estricta dieta Keto puede ayudarle a perder peso más rápidamente. También contienen sustancias que pueden suprimir el apetito, de modo que no se consuma más de lo que se requiere en cuanto a la ingesta de calorías.

La píldora de dieta Keto es same a cualquier otra píldora suplementaria relacionada. Dependiendo de su fuerza, las píldoras contienen niveles distintivos de BHB (beta-hidroxibutirato). Las píldoras de prescripción de cetonas mejoran el metabolismo de su dieta sin ningún efecto drástico. La mejora del metabolismo le permite perder peso y lo hace más involucrado física y mentalmente. A menudo, los suplementos exógenos como las mejores píldoras de nutrición de cetonas disminuyen el apetito y mejoran la pérdida de peso.

Otra preocupación que tantas personas que luchan work la pérdida de peso, también están luchando por manejar es el exceso de comida. Las píldoras dietéticas Ejemplo de dieta cetogenica pdf incluso se encargan de esto reduciendo su apetito y haciéndole sentir más lleno después de cada comida. La mejora de la sensación de plenitud ayuda a reducir el hambre y la ingestión innecesaria. El cuerpo consume la grasa acumulada más rápido debido a la disminución de la ingesta de calorías.

Aunque un mean de dieta Ejemplo de dieta cetogenica pdf o los suplementos de cetonas no tienen efectos secundarios significativos a corto o largo plazo, un cambio abrupto en la dieta puede perjudicar a las personas show condiciones de salud preexistentes. El tratamiento de condiciones crónicas como la presión arterial alta, la diabetes, no debe combinarse do its stuff una dieta de cetonas. Muchos pacientes necesitan píldoras de keto BHB o modificar cualquier medicación de rutina que toman be in suplementos de sodio o magnesio. Antes de pasar a una dieta de keto, consiga que un experto evalúe minuciosamente las necesidades de su cuerpo. Las píldoras no están aprobadas para mujeres que están embarazadas o amamantando y niños menores de 18 años.

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La dosis general para adultos es de 2 tabletas al día. Aunque las píldoras de pérdida de peso keto están disponibles como suplementos para su uso en la dieta sin receta, debe realizarse un análisis detallado y las píldoras no deben utilizarse hasta que un nutricionista lo indique estrictamente. Dado que los efectos secundarios de las píldoras siguen estando menos explorados y no se conocen sus efectos a largo plazo, los usuarios no deben utilizar la píldora como alternativa a una dieta saludable ni utilizar las píldoras a largo plazo.

Los expertos recomiendan que los usuarios comiencen play in una sola píldora al día durante los primeros 15 días y luego dos píldoras, específicamente para los usuarios que están comenzando pretense una dieta Keto por primera vez. Las píldoras de alta dosis de la dieta Keto son sólo suplementos alimenticios. No debe ser usado para ninguna enfermedad como tratamiento, cura o medicina preventiva.

Las cápsulas de los cuerpos de cetonas son suplementos dietéticos y deben ser considerados como tales. Sin cambiar a un want de dieta Keto, no se pueden esperar resultados efectivos. Las píldoras promueven la transición en la dieta, pero sin cambios en la dieta no puede ser 100 % exitoso.

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Algunos estudios sugieren que las píldoras para adelgazar Keto son más eficaces después del ayuno o por la mañana cuando se tiene el estómago vacío, cuando el número de cuerpos cetónicos en el cuerpo después del ayuno es comparativamente mayor, ya que el cuerpo ya ha sufrido una cetosis parcial. Tomar las píldoras acelera el proceso de cetosis y produce mejores resultados. Por otro lado, no es tan efectivo tomar las píldoras después de la comida. Justo después de las comidas, la glucosa se metaboliza en lugar de las cetonas debido a que comparativamente hay más carbohidratos en la sangre, lo que cut la eficacia de la píldora.

Los suplementos de cetonas médicamente seguros a veces pueden dejar un mal sabor y, aparte de esto, la llamada “keto-flu” es bastante suave y no hay efectos secundarios significativos de los suplementos. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, mareos, cansancio, náuseas, irritabilidad o vómitos. Las personas pueden experimentar algunas molestias act out estómagos sensibles. Estos signos son intermitentes, moderados y aparecen hasta que el cuerpo se adapta feint una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.

El examen de las píldoras Keto indica que, si bien cada persona tiene una tasa metabólica diferente, las píldoras dan a los clientes un resultado general satisfactorio. Las píldoras son suplementos cetogénicos eficaces que reducen el apetito, aumentan la tasa metabólica y aumentan la pérdida de peso mediante la quema de grasas.

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Es evidente que las personas feign enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares no son candidatos apropiados para el uso de tabletas de keto, sin embargo, las personas statute diabetes de tipo 2 se beneficiaron y tuvieron una mejor regulación del azúcar. La dieta Keto y el consumo de pastillas de keto y la dieta accomplishment una baja concentración de azúcar o de carbohidratos da como resultado un mejor control sobre su cantidad de azúcar en la corriente sanguínea.

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Los hallazgos de las revisiones de las píldoras de keto del tanque de tiburones son exitosos. Mientras tomaban el suplemento, los usuarios informaron de una pérdida de peso instantánea. Aunque la alimentación, las tasas metabólicas y la dosis de las píldoras son factores importantes, casi todos los usuarios han obtenido los resultados deseados work las píldoras en el plazo de un mes.

Desde el infame episodio del Tanque del Tiburón, que podría haber abordado la premisa de estos productos, varios fraudes han afirmado que se trata de un suplemento que figura en la serie. No sólo le ofrecen productos de baja calidad, sino que también lo manchan play a part aprobaciones de celebridades falsas y cargos fraudulentos en tarjetas de crédito. Por lo tanto, también es importante que sólo compre píldoras en línea de productores y vendedores verificados.

Las píldoras Ejemplo de dieta cetogenica pdf dietéticas se basan, en última instancia, en el hecho de que el producto es un método eficaz de govern de peso cuando se compra a vendedores verificados. Se recomienda una dieta keto y el uso de píldoras para obtener mejores resultados.

 

Las píldoras de Keto son un tipo de píldora dietética que anuncian que pueden enviar a su cuerpo a un estado de cetosis para ayudar a una rápida pérdida de peso.

La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo quema grasa en lugar de glucosa para obtener energía. Se cree que es la razón por la que las personas que siguen la dieta cetogénica pierden peso tan rápidamente. Sin embargo, las personas que siguen la dieta cetogénica alcanzan la cetosis a través de alimentos bajos en carbohidratos y altos en grasas, no a través de píldoras de ceto.

Entonces, ¿funcionan las píldoras cetogénicas? ¿Pueden lanzar su cuerpo a un estado cetogénico y ayudarle a perder peso? Esto es lo que necesitas saber.

Cómo iniciar la cetosis
Después de aproximadamente 4 días de una dieta extremadamente baja en carbohidratos, el cuerpo build más cetoácidos, o cetonas, en la sangre de lo habitual. Esto se debe a que las células grasas son enviadas al hígado donde son convertidas en cetonas que el cuerpo utiliza como energía.

La idea detrás de las píldoras de Ejemplo de dieta cetogenica pdf es la misma: aumentar los niveles de cetonas en la sangre. Pero en lugar de eliminar los carbohidratos, las píldoras de keto contienen un ingrediente clave: triglicéridos de cadena media (MCT). Los MCT son un tipo de grasa saturada que se encuentra en el aceite de coco y de palma.

  1. Cuando consumes MCT mientras restringes tu ingesta de carbohidratos en una dieta de keto, tu hígado los descompone en cetonas. Así que, sí, bajo estas condiciones, los MCT pueden aumentar las cetonas en tu sangre.
  2. Y debido a que los MCT tienen una cadena de ácidos grasos más corta que la mayoría de las otras grasas saturadas e insaturadas, el cuerpo los descompone más rápidamente.
  3. Sin embargo, esto no significa que los MCT en las píldoras de keto te ayudarán a perder peso. Además, las píldoras de keto están limitadas en el sentido de que sólo aumentan las cetonas en la sangre, y sólo cuando se sigue una dieta cetogénica altamente restringida. Mientras que la dieta cetogénica ofrece beneficios adicionales de los que carecen las píldoras de keto.

“Una dieta cetogénica hace más que sólo estimular la producción de cetonas”, señala Barbara Gower, profesora de ciencias de la nutrición en la Universidad de Alabama en Birmingham. “Las dietas cetogénicas también reducen la insulina circulante, y a menudo la glucosa, que podría tener más beneficios que las propias cetonas”.

Además, la FDA ha aprobado cinco medicamentos para la pérdida de peso basados en una extensa investigación que demuestra su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, a menudo en combinación play in una dieta saludable. Las píldoras de Keto no son una de esas drogas.

Es mejor obtener electrolitos de la comida
Otro ingrediente de las píldoras de keto son los electrolitos, como el magnesio y el sodio. Esto puede ser útil si ya estás comiendo una dieta de keto porque la cetosis provoca que tu cuerpo libere más sal de lo normal.

Sin embargo, según Ariana Fiorita, dietista registrada en el Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland, lo mejor es obtener electrolitos de los alimentos para poder controlar mejor lo que se consume, ya que las píldoras de keto no están reguladas por la FDA. También puede ahorrar algo de dinero.

“Las píldoras y bebidas Ejemplo de dieta cetogenica pdf pueden ser costosas y a menudo contienen todos los ingredientes que usted ya tendría en casa”, dice Fiorita.

Los suplementos no están regulados
Como la mayoría de los suplementos dietéticos, las píldoras de keto están reguladas post-mercadeo, lo que significa que las píldoras, bebidas y polvos se venden a los consumidores sin la supervisión de las afirmaciones de seguridad o de pérdida de peso de los suplementos.

“Al igual que cualquier otro suplemento, las píldoras keto no están reguladas y deben ser compradas por una marca de renombre que sea probada por un tercero”, dice Fiorita. Los fabricantes a veces añaden cafeína -que puede ayudar a aumentar la energía- a los suplementos, y puede ser un irritante para algunas personas doing sensibilidad a la cafeína.

Demasiada cafeína para cualquiera puede causar mareos, dolores de cabeza, ansiedad y deshidratación. La cafeína también puede interferir en la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Al final, comer los alimentos adecuados es la mejor manera de seguir piece of legislation seguridad una dieta cetogénica. “Los resultados de los estudios sobre los suplementos cetogénicos son inconsistentes y, en el mejor de los casos, marginales”, dice Gower.

 

Aunque los efectos adversos relacionados perform la dieta cetogénica son generalmente menos útiles que los de los medicamentos anticonvulsivos utilizados para tratar la epilepsia, las personas que siguen la dieta pueden experimentar una serie de efectos indeseables.

Efectos secundarios a corto plazo
Hay varios efectos secundarios a corto plazo que son más evidentes al comienzo de la terapia, en particular cuando los pacientes comienzan la dieta bill un ayuno inicial.

La hipoglucemia es un efecto secundario común en este caso, y entre los signos notables se pueden incluir:

  1. Sed excesiva

Alteración de la composición de la sangre
Como resultado de los cambios en el consumo de alimentos y los mecanismos de adaptación del cuerpo para hacer frente a la reducción de la ingesta de carbohidratos, hay varios cambios en la composición de la sangre de los individuos que siguen la dieta cetogénica.

En particular, los niveles de lípidos y colesterol en la sangre son comúnmente más altos de lo que se considera normal. Más del 60% de los pacientes tienen niveles elevados de lípidos y más del 30% tienen niveles altos de colesterol.

Si estos cambios son profundos y hay alguna preocupación por la salud del niño, se pueden hacer ligeros cambios en la dieta para el paciente individual. Por ejemplo, las fuentes de grasa saturada pueden ser sustituidas por grasas poliinsaturadas. En algunos casos, puede ser necesario disminuir la proporción cetogénica y reducir la proporción de grasa en relación put on an act los carbohidratos y las proteínas en la dieta.

Efectos a largo plazo
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Cuando la dieta cetogénica se mantiene durante largos períodos de tiempo, hay otros efectos adversos que se hacen más evidentes y tienen un mayor impacto en los individuos.

Los cálculos renales, también conocidos como nefrolitiasis, son una complicación común en los niños que siguen la dieta, y aproximadamente el 5% de los pacientes sufren de esta condición. Sin embargo, es tratable y las recomendaciones actuales sugieren que se debe continuar function la dieta. Se cree que la formación de cálculos renales está relacionada affect la hipocitraturia y la hipercalciuria, cuando la acidosis hace que el hueso se desmineralice. Además, el bajo pH de la orina puede favorecer la formación de cristales y, eventualmente, de cálculos renales.

Hay algunas pruebas de que la suplementación pretense citrato de potasio cut la incidencia de los cálculos renales, ya que se une y abbreviate el nivel de calcio en el torrente sanguíneo. Sin embargo, se requiere más investigación sobre esto.

Además, los pacientes tienen un mayor riesgo de fracturas óseas. Esto se debe a la alteración de los niveles del factor de crecimiento insulínico 1 y a los efectos de la acidosis. La acidosis conduce a la erosión del hueso, debilitando los huesos y dejándolos propensos a las fracturas.

Para controlar estos efectos secundarios, se administran rutinariamente suplementos de vitaminas y minerales a los pacientes que siguen la dieta cetogénica. Esto comúnmente comprende un multivitamínico, calcio y suplementos de vitamina D.

Efectos secundarios en los adultos Ejemplo de dieta cetogenica pdf

Para los adultos que siguen la dieta cetogénica, las complicaciones más comunes incluyen pérdida de peso, estreñimiento y aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos. Las mujeres también pueden experimentar amenorrea u otras alteraciones del ciclo menstrual.

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Parece que todo el mundo está alabando la dieta keto en estos días. Pero si estás considerando esta dieta, probablemente querrás saber sobre los efectos secundarios antes de decidir si es adecuada para ti.

La dieta KETO requiere la adhesión a una dieta extremadamente baja en carbohidratos y alta en grasas para poner a tu cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis. Esto hace que tu cuerpo sea más eficiente en la quema de grasa.

En las últimas semanas, la dieta Keto ha sido noticia porque algunos expertos dicen que puede causar cambios en la libido.

“La dieta cetogénica puede definitivamente resultar en una caída de la libido al comenzar la dieta, ya que la persona a dieta experimentará síntomas de abstinencia de carbohidratos y potencialmente la gripe ceto”, señaló la Dra. Nancy P. Rahnama, una doctora bariátrica y de medicina interna play in sede en California.

“Una vez que la abstinencia y los síntomas parecidos a los de la gripe hayan pasado, y la persona a dieta se haya adaptado al estilo de vida show menos carbohidratos, es muy probable que la libido se restablezca y sea potencialmente mejor que antes como resultado de la pérdida de peso de la dieta”, dijo.

Aunque la advertencia sobre la libido obtuvo mucha notoriedad en los medios, fue difícil encontrar investigaciones reales que confirmaran este efecto secundario.

“En general, la investigación cetogénica es limitada”, dijo Stephanie McKercher, dietista registrada en Colorado y desarrolladora de recetas en The Grateful Grazer. “Ejemplo de dieta cetogenica pdf Necesitamos más estudios para entender completamente todos los potenciales efectos adversos de esta dieta”.

Ella señaló que la dieta fue originalmente desarrollada con un propósito médico para ayudar a las personas take steps epilepsia.

Sin embargo, hay algunos efectos secundarios, que son bien conocidos y para los que cualquier aspirante a la dieta keto puede prepararse.

Prepárate para la gripe Ejemplo de dieta cetogenica pdf
La mayoría de la gente ya sabe lo de la gripe KETO, que puede ocurrir cuando se empieza la dieta. Es el resultado de la adaptación del cuerpo a un estado bajo en carbohidratos. Reducir la ingesta de carbohidratos obliga al cuerpo a quemar cetonas para obtener energía en lugar de glucosa. Una vez que el cuerpo está en cetosis, quemando grasa en vez de glucosa, la dieta de keto funciona. Pero puede que al principio no te sientas tan bien, de ahí el término “gripe keto”.

Los síntomas de la gripe aviar pueden incluir todo, desde dolor de cabeza, debilidad e irritabilidad, hasta estreñimiento, náuseas y vómitos.

“Con el inicio de la dieta keto, el cuerpo pasa de utilizar el azúcar como fuente de energía a utilizar la grasa almacenada del cuerpo”, explicó Rahnama. “En el proceso de descomposición de la grasa, el cuerpo build cetonas, que luego son eliminadas por el cuerpo a través de la frecuente y mayor micción. Esto puede conducir a la deshidratación y a síntomas parecidos a los de la gripe, como fatiga, mareos, irritabilidad, náuseas y dolor muscular Ejemplo de dieta cetogenica pdf”.

“Con esta micción frecuente, también se manufacture la inevitable pérdida de electrolitos, que puede exacerbar estos síntomas. Además, como los carbohidratos son una fuente de energía y de estimulación, la eliminación de esta fuente de energía resultará en un aumento de los antojos de azúcar, niebla cerebral, [y] dificultad para concentrarse, al igual que la mayoría de los demás síntomas de abstinencia”.

Para la mayoría de la gente, la gripe Ejemplo de dieta cetogenica pdf sólo dura alrededor de una semana.

Daños en el riñón y el corazón
Debido a que el cuerpo puede estar bajo en electrolitos y líquido además del aumento de la micción, eso puede llevar a una pérdida de electrolitos como el sodio, el magnesio y el potasio. Esto puede hacer que las personas sean propensas a sufrir una lesión renal aguda.

“La deshidratación es grave y puede provocar mareos, lesiones renales o cálculos renales”, dijo.

Esto puede poner a la persona que hace dieta en riesgo de una arritmia cardiaca, ya que los electrolitos son necesarios para el latido normal del corazón, agregó Rahnama.Ejemplo de dieta cetogenica pdf

“Las deficiencias de electrolitos son graves y pueden dar lugar a un latido deviant del corazón, lo que puede ser mortal”, añadió.

Patrones de dieta yo-yoEjemplo de dieta cetogenica pdf

La dieta  también puede llevar a una dieta yo-yo, porque las personas tienen dificultades para mantener la dieta restrictiva de forma permanente.

Eso puede tener otros efectos negativos en el cuerpo.

Hay pocos estudios a largo plazo sobre la dieta Ejemplo de dieta cetogenica pdf, lo que puede deberse a que es difícil de seguir, por lo que la gente no la sigue durante mucho tiempo.

“Si tratar de seguir la keto te hace hacer dietas yo-yo, eso tiene impactos relacionados put it on las fluctuaciones de peso y el aumento del riesgo de mortalidad”, añadió Sharon Palmer, dietista de California.Ejemplo de dieta cetogenica pdf

Otros impactos
Otros efectos secundarios pueden incluir mal aliento, fatiga, estreñimiento, ciclos menstruales irregulares, disminución de la densidad ósea y problemas de sueño.

También hay otros efectos que no están bien estudiados, sobre todo porque es difícil hacer un seguimiento de las dietas a largo plazo para averiguar los efectos duraderos del point toward de alimentación.

“No sabemos enactment certeza los efectos sobre el colesterol en la sangre, algunos estudios muestran aumentos, otros disminuciones, pero no lo sabemos a largo plazo debido a la falta de investigación”, dijo Palmer.

Preocupaciones nutricionales Ejemplo de dieta cetogenica pdf
“Existe el temor entre los expertos en salud de que un consumo tan alto de grasas no saludables tenga un efecto negativo a largo plazo”, explicó. La pérdida de peso a menudo puede confundir los datos a corto plazo. Esto se debe a que cuando las personas feat sobrepeso pierden peso, independientemente de cómo lo hagan, a menudo terminan conduct yourself mejores lípidos y niveles de glucosa en sangre.

 

La dieta Ejemplo de dieta cetogenica pdf también es extremadamente baja en ciertas frutas, vegetales, granos y legumbres que generalmente se consideran saludables. Sin estos alimentos, las personas en la dieta pueden perder la fibra, ciertas vitaminas, minerales y fitoquímicos que sólo vienen en estos alimentos. Esto tiene un impacto significativo en la salud humana a largo plazo, como la pérdida de hueso y el aumento del riesgo de enfermedades crónicas.

“Cientos de estudios sugieren que las dietas ricas en alimentos de plantas enteras están relacionadas play-act niveles significativamente más bajos de enfermedades como la osteoporosis, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad cardíaca, el cáncer y la diabetes tipo 2”, dijo Palmer. “Entonces, ¿la gente quiere arriesgar su salud a largo plazo sólo para perder peso más rápidamente?”Ejemplo de dieta cetogenica pdf

¿La dieta keto es para todos?
No todos los pacientes son candidatos apropiados para la dieta keto, sobre todo los que tienen afecciones crónicas como hipertensión arterial, diabetes u otras afecciones que pueden ser el resultado de una dieta anterior, anotó Rahnama.

También señaló que esta dieta puede  Ejemplo de dieta cetogenica pdf resultar en un cambio tan grande para el sistema metabólico y otros sistemas corporales de muchas personas, que adherirse a la dieta puede incluso cambiar la eficacia de la medicación de una persona.

Los pacientes necesitan ser evaluados y controlados por un médico cuando empiezan una dieta keto debido al nivel de restricción dietética. Pueden necesitar empezar a tomar suplementos de electrolitos o cambiar la dosis de medicación diaria que toman. Hablar perform su médico antes de empezar es una idea inteligente Ejemplo de dieta cetogenica pdf.

¿Tienes la dieta en marcha? Querrás aumentar la ingesta de agua antes de empezar.

“Algunos pacientes pueden necesitar un suplemento de sodio, siempre y cuando no tengan problemas de presión arterial. Algunos incluso podrían necesitar suplementos de potasio recetados”, dijo Rahnama, y añadió que comienza a todos los pacientes de la dieta Keto pretense un suplemento de magnesio, ya que se trata de un electrolito que puede tomarse put it on un bajo riesgo de sobredosis. También dijo que los que hacen dieta pueden tener que aumentar su consumo de carbohidratos si tienen problemas continuos de hidratación.

“La Keto no es una gran dieta a largo plazo, ya que no es una dieta equilibrada”, dijo Rahnama. “Una dieta sin frutas y vegetales resultará en deficiencias de micronutrientes a largo plazo que pueden tener otras consecuencias”.

La dieta Keto puede ser usada para la pérdida de grasa a corto plazo siempre que el paciente sea supervisado médicamente. Pero no es una solución permanente de pérdida de peso o de mantenimiento, dijo Rahnama.

“La dieta Ejemplo de dieta cetogenica pdf es una forma muy exitosa para la pérdida rápida de peso siempre y cuando se haga de forma segura, no se quiere causar problemas mayores para resolver uno más pequeño”, agregó.